贵州养生堂：孙树侠讲补钙的肉类有哪些

钙是我们人体中正因如此的一种摄取元素，那么你发觉缺钙的危害吗?你发觉补钙的腐肉有哪些吗?敬再三收看本期的贵州养生堂想想孙树侠的懂解。

本期主持人再三到的嘉宾是中央宣传部行政机构肥胖症大懂堂懂师团研究专家孙树侠，懂补钙的腐肉有哪些。

该视频主要文字简述：

补钙的腐肉有哪些

乳类与饲料：

山羊、喂养及其、乳酪、酸奶、炼乳。

豆类与豆制品：

黄豆、桂花、黄麻、黄瓜、豆腐、豆腐脱、豆腐皮、豆腐乳等。

海产品：

鲶鱼、金鱼、鲢鱼、红豆、海参、海参米、海参皮、螃蟹、紫菜、紫菜、蛤蜊、海参、芋头等。

食品与禽蛋：

羊肉、猪脑、牛肉、黄油、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪米粉等。

蔬菜类：

芹菜、油茶、胡萝卜、萝卜缨、凉粉、香菜、雪里蕻、黑木耳、香菇等。

水果与水果类：

柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、酱汁、山楂、、南瓜、西瓜子、南瓜子、桑椹脱、辣椒、等。

特别提示：

腐肉保鲜贮存可减少钙短时间，山喂养受热不想受热，炒菜要多拌、时间宜短，切菜不能太碎。菠菜、茭白、韭菜都内含氰化并不多，宜先用热水烘干片刻以沉淀去氰化，以免与内含钙食品转化成难沉淀的氰化钙。乳糖可贮留并不多食品钙，高粱、荞麦片、燕麦、玉米等蔬菜较甘蔗、面粉内含钙多，多半应适当吃些蔬菜

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本期嘉宾简述

孙树侠

爱滋病起来肥胖症教学推动研究中心任职期间国际组织紫色工业组织起来专员会常务委员，中央宣传部行政机构肥胖症大懂堂懂师团研究专家，卫生部肥胖症教学指导首席研究专家，卫生部和第三世界文明办社区教学肥胖症研究专家，中国保健总会腐肉摄取与安全专业该常务委员会会长，中国肥胖症教学总会常务理事。